Dejar de fumar es facil... Yo lo he hecho como 100 veces. Con esta frase, resumia
Mark Twain , algo que el seguro que decia con sorna, pero que a mi me resulta relativamente sencillo. Y por eso quiero dejar constancia de mi experiencia a los mandos de la nave de la nicotina.
No soy tan mayor como para haber dejado de fumar 100 veces, pero creo que con esta ya son 3 o 4 (dependiendo del tiempo que consideremos como dejar de fumar). Lo primero es que tengo que constatar que un fumador que deja de fumar, es un ex-fumador, y no un no-fumador. Los que ya no fumamos tenemos el vicio por ahi escondido y lo retenemos dentro para que no nos lleve por el camino de la jodienda de la salud. Es como un indio de la selva Amazonica que no ha visto mas que su entorno en toda su vida. Es probable que cuando pruebe las comodidades de la vida moderna algunas le parezcan irrechazables. El que no ha fumado no empezara. El que se vicia, podra pasar sin el pero tendra siempre la tentacion de echarse un pitillo.
Mi experiencia me dice que si quieres dejar de fumar hay varios pasos que seguir y varias cosas que tener claras. Lo de las pastillas, y los libros y los parches y todas estas mandangas, seguro que tienen utilidad... si tienes que dejar de fumar aunque no quieras.
Y este es el quid de la cuestion: PARA DEJAR DE FUMAR TIENES QUE QUERER DEJAR DE FUMAR. Para dejar de fumar hay que estar convencido de querer dejarlo. En mi cabeza muchas veces se pasaba la idea de dejarlo antes de tomar la decision definitiva, pero en el fondo mi pensamiento iba mas por "mientras el cuerpo me lo pida, y la salud no me fuerze... sigo".
Pero normalmente aun queriendo, tambien es duro dejar de fumar. Mi consejo es hacerlo en un momento en el que tengas la sensacion de no estar fino de salud. La rallada que produce la preocupacion por el estado de salud propio, suele se un potente motivador para dejar de fumar. Sobre todo cuando tienes mas de 35 palos, y ya parece que enfilas el final de la cuestar arriba hacia el mitad de la vida util de tu cuerpo. Normalmente a mi me funciona dejar de fumar despues de un catarro o una gripe o una faringitis que te obliga a no fumar durante unos dias.
Otro moticador es un fin de semana destroyer. Tu sales jueves viernes y sabado hasta las 7 de la mañana y despues de haberte fumado toda la produccion cubana de tabaco de una decada, y casi seguro que el domingo no tengas el cuerpo para chupar nada que no sea una pastilla para la tos. Aprovechar este momento para no fumar el domingo y seguir ya del tiron es una buena idea.
El resto es motivacion pura y dura. Solo hace falta mentalizarse de que ya que llevas un par de dias o 3 sin fumar, porque no vas a seguir sin fumar. Y seguir un dia mas y otro dia mas... y al final cuando te das cuenta ya llevas un mes sin fumar.
Los fumadores se organizan en dos grupos. Los sociales como yo, y los de adiccion fisica. A los sociales nos cuesta menos dejar de fumar ya que no notamos tanto el mono como el resto. Simplemente fumamos en situaciones habituales con gente alrededor. Los pitillos se fuman tomando una caña, o despues del cafe, o despues del desayuno. Son situaciones en las que el habito de fumar es mas que las ganas de fumar.
Influye ademas la edad a la que alguien empieza a fumar. El que empieza tarde como yo, tiene cierta ventaja al dejarlo. No es lo mismo empezar a los 15 a fumar, que hacerlo a los 25. Empezar como yo a los 25 es gilipollesco ya lo se pero al dejarlo te requiere un poco menos de esfuerzo. La gente que lleva 20 años fumando, no querra salir del vicio, y cuando quiera, tendra una adiccion fisica tan grande que todo le hara falta para dejarlo.
Ademas desde aqui felicito a mi colega Suso, que recientemente ha tomado el mismo camino que yo y ha dejado de fumar. Espero que lo lleves bien colega!
